Ruokapäiväkirja 6.1.

Suklainen mansikkasmoothie, avokille kans!

  

Aika kirjata päivän syömiset ylös, näillä mentiin tänään:

klo 9

kermakahvi, viipale savukylkeä

klo 15

täytetty juusto-mantelileipänen, sisällä mozzarellaa, tomaattia ja savukylkeä

muutama suolakurkkuviipale, yrttiteetä 5 dl

klo 20

suklainen mansikkasmoothie

2 keitettyä kananmunaa, 1 rkl voita

lisäksi vettä pari litraa,  2 omega-3:sta, D-vitamiinilisä

Hh 20

R 91

P 74

kcal 1200

Tekaisin tuossa hetki sitten maittavan smoothien. Olipa hyvää, suorastaan herkullista näin sokeriin tottumattoman näkökulmalta tarkasteltuna! Hiilarisaldo jäi silti 20 grammaan vaikka söin suklaata, mansikoita... :)

Suklainen mansikkasmoothie

(2 annosta)

250 g maitorahkaa

1 dl jäisiä mansikoita

0,5 dl kuohukermaa

30 g tummaa suklaata (väh. 70% kaakaota)

25 g mansikan makuista heraprotskua

2 dl vettä

Surauta kaikki ainekset blenderissä sekaisin, siinäpä se.

Helppoa ja herkullista! :)

yhdessä annoksessa 

Hh 13

R 16

P 24

kcal 180