Teen tämän ihan itseni takia, jotta pysyn ruodussa. Enkä lipsu. :)
klo 10
kermakahvi
klo 12
1 bratwursti, 2 paistettua kananmunaa
tulista tomaatti-sipulisalsaa
klo 14
kermakahvi
(reipas 4 km kävelylenkki)
klo 17
proteiinijuoma
(1 dl proteiinijauhetta, vettä ja loraus täysmaitoa)
klo 20
kaali-jauhelihakeittoa
lisäksi sitruunalla maustettua vettä pari litraa,
1000 mg C-vitamiinia, 125 µg D-vitamiinia
Ruokailurytmi on nykyisin kolme ateriaa päivässä. Päivän aikana juon 2-3 kuppia kermakahvia ja reilusti vettä, mutta en laske niitä yksittäisiksi aterioiksi. Päivääni kuuluu pian heräämisen jälkeen nautittu aamiainen, iltapäivällä välipala ja myöhemmin päivän varsinainen ruoka, jota on varmaan järkevintä kutsua illalliseksi. Tämä on tuntunut toimivan minulle, joten näillä mennään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti