Ruokapäiväkirja 5.1.

klo 12

kermakahvi

klo 18

4 palaa kinkkupiirakkaa

mansikkarahka

klo 21

5 dl yrttiteetä

lisäksi pari litraa vettä, 2 omega-3:sta, D-vitamiinilisä

Hh 27

R 90

P 69

kcal 1220

Karppiruokailut alkavat tuottaa tulosta! Paino on lähtenyt mukavaan laskuun: tiputusta eiliseen 800 grammaa. Nestepöhö on pian muisto vain. Maanantaina laitan viralliset lukemat esille.

Mansikkarahkan (2 annosta) valmistin seuraaavalla tavalla: 250 g maitorahkaa, 1 dl kuohukermaa vaahdoksi vatkattuna ja 1 reilu rkl mansikanmakuista proteiinijauhetta sekoitetaan keskenään, jätetään tekeytymään jääkaappiin hetkeksi ja nautitaan hyvällä omatunnolla. :)

Rattoisaa lauantai-illan jatkoa!