perjantai 4. tammikuuta 2013

Ruokapäiväkirja 4.1.

klo 12
1 viipale porsaan savukylkeä, 1 tl sinappia
kermakahvi, 1 rkl kookosöljyä

klo 15
nokare sinihomejuustoa, 
kermakahvi

klo 16.30
juustokeitto
125 g maitorahkaa, 1 reilu rkl maitoprotskua

klo 22
1 viipale porsaan savukylkeä, 1 tl sinappia
nokare sinihomejuustoa, 5 dl yrttiteetä  

lisäksi vettä pari litraa, 2 omega-3:sta, D-vitamiinilisä

Hh 18
R 84
P 83
kcal 1160

Näitä päiviä lisää!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...