Ruokapäiväkirja 5.5.

Voisin taas pitkästä aikaa kirjailla ylös syömisiä sekä liikkumisia.

12.00 maitokahvi, 2 kinkkurullaa voilla ja sinapilla, 2 kalaöljykapselia (sis. D- ja E-vitamiinia)
14.00 maitokahvi, 2 kinkkurullaa voilla ja sinapilla
15.30 Mac and cheese kesäkurpitsasta
18.00 minttu-suklaan makuinen heraproteiinijuoma (täysmaitoon tehty)
19.30 maitokahvi

+ päivän aikana yhteensä 2 litraa vettä

Hh 27
P 74
R 101
kcal 1300


Liikunnat: 30 min kävely/juoksulenkki

Jees, semmonen päivä. :)