Tappelin oikeasti kuukauden tuossa 66 kg kohdalla, hieman jo kypsytti näin nätisti sanottuna. Onneksi jatkoin sisulla eteenpäin ja lopputulos on tässä. Tänään valmistin ruokani siinä mielessä erikoisella tavalla, että punnitsin lähes kaiken, mitä suuhuni laitoin. Pistän hieman grammamääriä mukaan päiväkirjaani.
Aamupala:
maitoteetä 5 dl, 1 tl kookosöljyä
maitokahvi
Lounas:
160 g tuoresalaattia (jäävuorisalaatti,kurkku,tomaatti,porkkana)
100 g kookosöljyssä paistettua kananmunaa (2 kpl)
30 g chilillä höystettyjä mustapapuja
vettä 5 dl
Välipala:
2 dl vettä, kuppi kaakaota (tumma kaakaojauhe)
2 dl kivennäisvettä (hh 2g/dl)
Päivällinen:
120 g tuoresalaattia (sama kuin lounas)
150 g pekonista punakaalipaistosta
1 rkl creme fraichea
2 dl kivennäisvettä (hh 2g/dl)
Iltapala:
kermakahvi, 1 tl kookosöljyä
rahkaisa vadelmasmoothie
vettä
P: 46 g
R: 80 g
Hh: 42 g
Oho, onpa pitkä lista! :D No, tarkemmin katsottuna iso määrä niistä on vain nestettä ja kasviksia. Laskeskelin keho.netissä tämän päivän ruoista hiilarit, protskut ja rasvat. Olen saanut vain n. 1100 kaloria vaikka tuntuu, että olen syönyt aivan hel...tisti. Proteiinia pitäis vielä vähän saada, ne on turhan alhaalla. Pitää vissiin pari kananmunaa vielä keittää ja syödä ne voin kanssa, eihän tästä muuten mitään tule :D Rattoisaa illan jatkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti