perjantai 14. syyskuuta 2012

Ruokapäiväkirja 14.9.

klo 12.00 kermakahvi, 1 porsaan kylkiviipale, sinappia
klo 14.00 täytetty eväsleipä
klo 17.00 kaksi kuppia rooibosteetä, hunajaa
klo 19.00 150 g turkkilaista jogurttia, 1 rkl mansikkahilloa
klo 20.30 maitokahvi

+ pari litraa vettä

Hh: 35
R: 82
P: 55
kcal: 1100

Liikunnat: 3 km kävelylenkki, siivousta 1 tunti

Voi olla, että illemmalla tankkaan vielä hieman rasvaa ja proteiinia puolikkaan eväsleivän muodossa. Mikäli siis nälkä pääsee vielä yllättämään. Perjantain syömiset näyttäisivät menneet ihan suunnitellun mukaan. Takana on varsin onnistunut päivä. Suunta kohti pienempiä painolukemia siis, hyvä minä! :)

P.s. Muistin tänään, että suunnittelin kesällä valmistavani karppia kebabkiusausta. Ajatus kermaisesta, mausteisesta kaalista yhdistettynä tuliseen kebabiin kuulostaa kerrassaan herkulliselta. Viikonloppuna ajattelin pistää suunnitelman toteutusasteelle ja väsätä kauan himoitsemaani herkkua. Saa nähdä mitä on todellisuus sitten, kun pääsen valmistamaan kiusauksen. Kebabevästä tiedossa siis lähiaikoina. Nyt rattoisaa perjantain jatkoa! :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...