Pitkästä aikaa, ruokasuunnitelma!

Hei, vieläkö muistatte minua? :) Helmikuun jälkeen hiljenin blogin puolella lähes kuukaudeksi. Näin kävi oikeastaan puolivahingossa keskittyessäni kouluhommiin. Laihdutus jäi täysin toissijaiseksi, sillä siedettävän stressitason ylläpitämiseksi oli yksinkertaisesti pakko karsia jostain. Kandin työn ollessa hyvässä vauhdissa uskallan nyt jatkaa taas blogin puolella, rakennella viikkosuunnitelmia, miettiä budjetilla elämistä... Kaikkea pientä mukavaa, jota olen ikävöinyt koko viimeisen kuukauden ajan.

Tällä viikolla pidämme ruokailuissa melko tiukkaa linjaa. Tavoitteena olisi edelleen olla muutaman kilon kevyempi, mutta ennen kaikkea kiinteämpi kesään mennessä. Yksi reipas starttiviikko, joka sysää tämän kuntokuurin käyntiin alkoi tänään, heti aamulla. Kiskaisimme purkilliset rahkaa jäisten mustikoiden ja kookosöljykahvin kera. Sen jälkeen muutaman tunnin päästä paistoimme 3 kananmunan munakkaan, johon laitoimme 50 g lihaa ja hillittömät 100 g juustoa, nam! Kyllä lähti nälkä. :)

Ruokakaupassakin tuli käytyä. Ostimme käytännössä koko viikon ruoat kerralla. :) Asioimme tällä kertaa Lidlissä, pitkästä aikaa. Rahaa kului 52 euroa, joka saattaisi opiskelijabudjetilla elävää kirpaista, mutta tullessamme pois kaupasta olimme yhtä hymyä. Ostimme hintaan nähden hyvälaatuista ruokaa, ja paljon! Eikä 50-60 euron viikkobudjettikaan ylittynyt. Jes! :)

Mutta nyt siihen ruokasuunnitelmaan, ruokailut ovat tällä viikolla seuraavanlaiset:

Maanantai

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Kinkku-juustomunakas

Välipalaksi: Proteiinijuoma

Illalla: Tuorejuustolla täytetyt pekoniherkkusienet, tuoresalaatti

Tiistai

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Katkarapusalaatti keitetyllä kananmunalla

Välipalaksi: pähkinöitä ja siemeniä

Illalla: Oopsi-hampurilainen

Keskiviikko

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Katkarapu-juustomunakas

Välipalaksi: Proteiinijuoma

Illalla: Broilerin koipi-reisi, tuoresalaatti

Torstai

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Broilerisalaatti currymajoneesilla

Välipalaksi: Pähkinöitä ja siemeniä

Illalla: Oopsi-hampurilainen

Perjantai

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Kaali-jauhelihakeitto

Välipalaksi: Proteiinijuoma

Illalla: Kinkku-juustomunakas

Lauantai

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Kaali-jauhelihakeitto

Illalla: Pähkinäistä kanaa kookosmaidossa haudutettuna, tuoresalaatti

Lauantai-illan naposteltavaksi: Dippikasviksia

Sunnuntai

Aamulla: 250 g rahkaa, 2 rkl marjoja, kermakahvi kookosöljyllä

Päivällä: Kaali-jauhelihakeitto

Välipalaksi: Proteiinijuoma

Illalla: Pähkinäistä kanaa kookosmaidossa haudutettuna, tuoresalaatti

Illalla päivittelen toteutuneet syönnit ruokapäiväkirjan muodossa. Lisäksi luvassa reseptejä kuvien kera. Toisin sanoen, sama tuttu meininki jatkuu! Mahtavaa alkanutta viikkoa kaikille! :)