Nukuin jälleen hillittömän pitkät yöunet, 10 tuntia putkeen. :D Mutta kyllä virkisti! Palauttavat yöunet takana olikin hyvä aloittaa päivä pienellä aamutreenillä kahvakuulaa hyödyntäen.
Välineenä kahvakuula on minulle jo jonkin verran tuttu, olen sitä joissain yksittäisissä liikkeissä hyödyntänyt kotona kuntoillessani. Tänään tein kuitenkin ensimmäisen kunnon kahvakuulatreenin. Löysin, ah, niin ihanasta Youtubesta videon, joka sopii tällaiselle kaltaiselleni vasta-alkajalle. Vajaan 25 minuutin kohdalla 8 kilon kahvakuulani alkoi tuntua lopulta sen verran painavalta, että kahden kierroksen jälkeen lopetin. Ja oli muuten silti hiki! :) Seuraavalla kerralla teen ne kolme kierrosta, jotka treeniin kuuluvat!
Toisaalta parempi aloittaa hieman kevyemmin, varsinkin kun liikkeistä kovin moni oli minulle täysin uusia tuttavuuksia.
Kahvakuulatreeniin pääset tutustumaan tästä! Videon tekijältä Fitness Blenderiltä löytyy paljon hyvää, tehokasta videomateriaalia kotikuntoiluun. Suosittelen lämpimästi! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti