Päivän energiantarve tuli näköjään täyteen kahdella aterialla, eikä se haittaa minua lainkaan. Yksi vähähiilihydraattisen ruokavalion parhaita puolia on ehdottomasti se, että verensokerin pysyessä läpi päivän tasaisena nälkäkään ei vaivaa. Silloin on käytännössä aivan sama kuinka moneen ateriaan päivän syömiset jakaa riittävän energiansaannin takaamiseksi.
Mihin tästä pääsemme?
Painonhallinta helpottuu, kun koko ajan ei ole se kuuluisa pikkunälkä.. :)
Mutta nyt ne syömiset:
klo 10: 5dl yrttiteetä
klo 13: loput karpista broilerikiusauksesta
klo 17: kermakahvi
klo 21: juustoinen ja kermainen uuniseiti mantelilastuilla kuorrutettuna, raejuustoa
klo 22: 5 dl yrttiteetä, kolme salmiakin makuista xylitolipastillia :)
lisäksi kolme litraa vettä, omegat, D-vitamiini ja magnesium
Liikunnat: 30 minuuttia kotitreeniä+ kunnon venyttelyt
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti