tag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post3402605840424385525..comments2023-02-11T21:02:02.281+02:00Comments on Karppikissan kotona: Uudet kujeetE.http://www.blogger.com/profile/10207965260859036319noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post-35990752340532921792013-02-11T14:23:43.173+02:002013-02-11T14:23:43.173+02:00Lihaskuntoa teen suunnilleen 30-40 minuuttia kerra...Lihaskuntoa teen suunnilleen 30-40 minuuttia kerrallaan, muutaman kerran viikossa. Välillä keskityn enemmän yläkroppaan, toisella kertaa alakroppaan. Eilen tein esimerkiksi puolen tunnin ajan pelkästään reisiin ja pakaraan kohdistuvia liikkeitä. Tänään tai huomenna on yläkropan vuoro. :) <br /><br />Aerobista liikuntaa harrastan suunnilleen saman verran, kesto vaihtelee puolesta tunnista reiluun tuntiin. Esimerkiksi viikonloppuisin tykkään heittää n. 7 km kävelylenkin suht reippaalla tahdilla. Viikolla teen monesti kestoltaan lyhyemmän (n.30min) aerobisen treenin. Astmaatikon keuhkoni hyötyvät aerobisesta, vaikkei se treenin aikana sille tunnukaan. :) <br /><br />Puolen tunnin kävelymatkat töihin ja koululle käyvät mukavasta hyötyliikunnasta. Mitään hikilenkkiä en silloin luonnollisesti vedä, mutta syke nousee silloinkin.<br /><br />Liikuntaa harrastan siis lähinnä ulkoilun ja kotona treenaamisen merkeissä. Salilla en käy, ainakaan tällä hetkellä. Jotta saan tehot irti kotitreenistä, on minulla SM-tasolla nuorena kilpaillut voimanostaja kotona kannustamassa ja opastamassa. :)E.https://www.blogger.com/profile/10207965260859036319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post-64514427838779853762013-02-11T14:02:59.084+02:002013-02-11T14:02:59.084+02:00Voi harmi! Etkö pidä kvinoan mausta, koostumuksest...Voi harmi! Etkö pidä kvinoan mausta, koostumuksesta vai kenties kummastakaan? Huuhteletko kvinoan ennen kypsennystä huolellisesti? Mikäli kvinoaa ei ole huuhdeltu, saattaa siihen jäädä ikävä sivumaku.<br /><br />Muistelin tässä, että joskus olen tehnyt kookoskvinoaa (kookosmaito-vesiseoksessa keitettyä), joka mielestäni antoi mukavaa vaihtelua ruokaan. Kaveriksi valmistin reilusti maustettua kanakastiketta. Meni aivan täydestä, en kaivannut riisiä. Eikä kvinoan makuakaan huomannut, vaikka itse en sitä vierastakaan. :)E.https://www.blogger.com/profile/10207965260859036319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post-24227756686095837302013-02-11T13:37:02.386+02:002013-02-11T13:37:02.386+02:00Niin juuri, aina voi palata :) Mua harmittaa kun e...Niin juuri, aina voi palata :) Mua harmittaa kun en yhtään pidä tosta kvinoasta...kaapissa on paketti roikkunut pienen iäisyyden mutta en vaan ikinä saa sitä käytettyä mihinkään kun ei tee mieli sitten yhtään :DMilmahttps://www.blogger.com/profile/00527320418063356173noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post-17219593738438480912013-02-11T12:57:32.518+02:002013-02-11T12:57:32.518+02:00Hei kuinka usein treenailet? :) ja minkä verran ke...Hei kuinka usein treenailet? :) ja minkä verran kerrallaan ? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post-38472520371417716502013-02-11T11:27:52.422+02:002013-02-11T11:27:52.422+02:00Moikka Milma!
Suunnilleen samanlaista linjaa tule...Moikka Milma!<br /><br />Suunnilleen samanlaista linjaa tulevat ruokailuni noudattamaan kuin sinulla. Yksi hieman hiilaripitoisempi ateria ei vielä koko päivää pilaa, mikäli muut ateriat ovat vähähiilihydraattisia. Tärkeintähän se kokonaisuus on. :) <br /><br />Pyrin itsekin pitämään huolta, että muut ruoat sisältävät riittävästi proteiinia ja rasvaa jotta hyvä tasapaino säilyisi. Sen lisäksi aion jatkossakin panostaa ruoan laatuun ja syödä ravinnerikasta ruokaa. Makaronia ja riisiä en osta, suosin ennemmin vaikka kvinoaa, joka on huomattavasti ravinnerikkaampaa evästä. Teen myös jatkossakin ruokani itse, enkä nauti natriumglutamaattia(tunnetaan ilmeisesti myös nimellä hiivauute)täyteen pumpattuja eväitä sen enempää kuin ennenkään. Nähtäväksi jää, kuinka hiilareiden nosto vaikuttaa. Mikäli homma ei toimi, aina voi palata takaisin siihen mikä toimi. :)E.https://www.blogger.com/profile/10207965260859036319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-757383372895255987.post-14061041754578367342013-02-11T10:54:34.624+02:002013-02-11T10:54:34.624+02:00Toi hiilarien lisääminen on varmaan ihan hyvä idea...Toi hiilarien lisääminen on varmaan ihan hyvä idea. Mä karppailen itse aika rennosti. Perunat, pastat ja riisi eivät edelleenkään kuulu mun ruokavalioon mutta syön päivässä kuitenkin jotain ei niin karppaajalle sopivaa kuten vaikka viipaleen itseleivottua hiivatonta leipää tai esim lautasellisen kaura, ohra tai ruispuuroa. Samoin kasviksia en rajoita mitenkään. Pyrin aina aamulla suunnitelemaan ne ruokailut ainakin sen verran että jos aamiaisella on puuro niin sitten loppupäivänä ei mitään sellaista tai jos aamainen on munakas ja rahkaa niin jossain välissä päivää sitten se leipä jne jne.<br /><br />Tää ruokavalio on sopinut mulle loistavasti ja painoonkaan ei ole vaikuttanut kuin ehkä hieman keventäen mutta ei ainakaan lihottaen.Milmahttps://www.blogger.com/profile/00527320418063356173noreply@blogger.com